冬テニスはいろいろと...
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今後とも「テニスづくしのブログ」をよろしくお願いいたします。管理人
年明け早々、団体戦があるので、ちょっと気合いが入ってます。
今回の団体戦では、ダブルスでの参加となりそうなので、日曜夜のチーム練でも、後半はダブルスの練習をやってもらったり、昨日のスクールでの練習もレギュラーのシングルスクラスではなく、ダブルスのクラスに振り替えて参加したりしてます。
最近ダブルスをあまりやってないので、このところ
- ポーチのタイミング
- タッチ系ショット
- 突き球
- 相手を動かすボレー
を特に念入りにやってる感じです。
昨日の練習では、2 on 2での強い突き球vsブロックボレーの練習などもやってくれたので、いい練習になりました。
しばらくはダブルス前衛での
- 低い姿勢
- 高く前への早いセット
- ゼロテイクバックでのボレー
を特に意識して練習しよう。
＃このところ...
気温がまた一段下がったこともあってか、わたしの周りでも故障する人が増えてきてるようなので、最近特に念入りなストレッチを心がけてます。
単純に寒いから、というのもありますが、寒さで筋肉がこわばることによって起こる故障もあるので、冬用にCW-Xの保温タイプのロングスリーブのアンダーシャツを購入してみました。
保温タイプということもあってか、いつもの半袖速乾タイプと違って結構厚手な感じでしたが、かなりいいですね。
冬の外のナイターでも寒くないですし、若干厚手でも動きに支障なし。
あと、この上に半袖のゲームシャツが着られるのもいいですね。
着れるウェアの選択肢が増えるという意味で。
このシャツで暖かくなったのはいいのですが、日曜の夜の練習でちょっと手首を痛めてしまったようです。
ハイバックボレーで打点が後ろに行った状態から、相手の足元に強引に落とそうと手首を使って打ってしまいグキっと...。
試合も近いし悪化するといけないので、ZAMSTの手首サポータを見にいったところ、何タイプかあったのですが、試着しつつ固定強度の強めのものを選びました。
さっそく昨日の練習で装着してみたのですが、プレーの妨げになることもなく、痛みも感じることもなく。
これまでもいろいろサポータのお世話になってますが、やはりサポータといえばZAMST一択かなとおもってます。
■ Speedのストリングス設定
日曜夜の練習で、Speedを使っているメンバーの方のボールの伸びとキレがいいので、どういうストリング設定してるのか教えてもらい、それを参考にして今回Speed MPを張り替えてみました。
今回の設定は
- メイン： Signum Pro Tornade 1.17mm 50lbs
- クロス： Signum Pro Micronite 1.27mm 48lbs
ストリングスの組み合わせは同じなんですが、テンションと張りの塩梅を変えてみました。
- クロスの先目3本46lbs
- 縦横とも端2本ぐらい弱め
- プレストレッチなし
- 引き速度を通常よりもややゆっくり目
でやってみました。
昨日の練習で試したのですが、ボールの長さの感じも伸びもかなり良くなったかなと思います。
これまでSpeedの冬の設定がイマイチうまくハマってなかったのですが、少しでも修正できてよかったです。
今度の試合に向けて、もう1本のSpeedもこれをベースにした設定で臨もうと思います。
って、今回なんか要素盛り込みすぎましたね (^_^;
